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流产后应注意事项

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流产后身体恢复通常需要两到四周，具体时长因人而异。期间需保证充足休息，避免重体力劳动和剧烈运动，注意保暖防寒。饮食上多摄入富含蛋白质与铁的食物，如瘦肉、蛋类及深色蔬菜，帮助气血恢复。保持外阴清洁，勤换卫生用品，一个月内避免盆浴与性生活，降低感染风险。留意出血量与腹痛变化，若出血超过月经量或持续发热，建议及时就医评估。情绪波动属于常见反应，家人陪伴与自我调适很重要，身体允许时可逐步恢复轻缓活动，给身心留出温和的恢复空间。