骨质增生的疗养和治疗可以采取生活方式干预、非甾体抗炎药、维生素D补充、肌肉强化训练、关节保护器具使用等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生活方式干预
建议患者调整饮食结构，增加富含钙、磷及蛋白质的食物摄入量，如乳制品、豆类及其制品；并适当运动，以增强骨骼强度。充足的营养支持有助于促进骨质健康，延缓增生进程。此外，适当的运动可提高机体代谢水平，改善血液循环状态，对病情有益。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应，缓解不适症状。
3.维生素D补充
通过遵医嘱服用维生素D制剂或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蘑菇等，以增加体内维生素D含量。维生素D对于促进钙吸收和利用至关重要，其发挥作用需要依赖于活性形式1,25-二羟胆骨化醇。因此，外源性给予维生素D原可被肝脏活化为1,25-二羟胆骨化醇，进而促进小肠黏膜细胞对钙离子的吸收，同时也能刺激甲状旁腺分泌PTH，间接地促进肾小管上皮细胞对钙的重吸收，减少尿钙排泄，使血钙浓度升高。
4.肌肉强化训练
针对下肢肌群开展针对性的力量训练计划，在专业教练指导下逐步增加负荷和训练频率。增强下肢肌肉有助于稳定脊柱和骨盆基座，间接起到支撑作用。但需注意避免过度拉伸或扭转动作，以免加剧关节负担。
5.关节保护器具使用
选择合适的护具，例如定制鞋垫、功能性支具等，并按说明书指导正确佩戴。护具提供物理支撑和保护作用，有助于缓解因活动引起的疼痛和压力分布不均等问题。使用时要确保不过紧或压迫皮肤。
除上述措施外，患者还可尝试中医推拿、针灸等方式辅助管理病情。日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重关节损伤。
1.生活方式干预
建议患者调整饮食结构，增加富含钙、磷及蛋白质的食物摄入量，如乳制品、豆类及其制品；并适当运动，以增强骨骼强度。充足的营养支持有助于促进骨质健康，延缓增生进程。此外，适当的运动可提高机体代谢水平，改善血液循环状态，对病情有益。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应，缓解不适症状。
3.维生素D补充
通过遵医嘱服用维生素D制剂或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蘑菇等，以增加体内维生素D含量。维生素D对于促进钙吸收和利用至关重要，其发挥作用需要依赖于活性形式1,25-二羟胆骨化醇。因此，外源性给予维生素D原可被肝脏活化为1,25-二羟胆骨化醇，进而促进小肠黏膜细胞对钙离子的吸收，同时也能刺激甲状旁腺分泌PTH，间接地促进肾小管上皮细胞对钙的重吸收，减少尿钙排泄，使血钙浓度升高。
4.肌肉强化训练
针对下肢肌群开展针对性的力量训练计划，在专业教练指导下逐步增加负荷和训练频率。增强下肢肌肉有助于稳定脊柱和骨盆基座，间接起到支撑作用。但需注意避免过度拉伸或扭转动作，以免加剧关节负担。
5.关节保护器具使用
选择合适的护具，例如定制鞋垫、功能性支具等，并按说明书指导正确佩戴。护具提供物理支撑和保护作用，有助于缓解因活动引起的疼痛和压力分布不均等问题。使用时要确保不过紧或压迫皮肤。
除上述措施外，患者还可尝试中医推拿、针灸等方式辅助管理病情。日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重关节损伤。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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