宝宝受寒呕吐可以考虑食用小米粥、白萝卜、苹果、山药、生姜等食物以缓解症状，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗呕吐，如果症状持续或加重，应尽快就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，缓解因受寒引起的不适症状。此外，其口感软糯易于消化吸收。适量食用小米粥可减轻胃肠道负担，改善食欲不振的情况。
2.白萝卜
白萝卜具有促进胃肠蠕动的作用，能有效缓解因受寒引起的恶心、呕吐等症状。此外还可以起到一定的消食化滞作用，对于腹胀也有一定效果。
3.苹果
苹果是一种温和的水果，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于调节肠胃功能，缓解腹泻或便秘的症状。适当摄入苹果可以补充体力并提供必要的营养素，但需注意不要过量以免加重病情。
4.山药
山药中含有黏液蛋白，可包裹消化酶避免被破坏，同时保护受损组织免受进一步伤害；另外还能够刺激小肠粘膜分泌多种消化酶，如淀粉酶等，有利于食物的消化吸收。适当进食山药可以帮助改善脾胃运化功能，长期服用可增强体质。
5.生姜
生姜属于温性食材，有驱寒暖身的功效，对受寒引起的恶心呕吐有一定的缓解作用。生姜还有助于促进血液循环，加速体内代谢废物排出，从而达到祛湿排毒的目的。
针对宝宝受寒呕吐的情况，在饮食方面应以清淡易消化为主，如米汤、稀饭等。同时还要注意做好保暖措施，以免加重不适症状。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，缓解因受寒引起的不适症状。此外，其口感软糯易于消化吸收。适量食用小米粥可减轻胃肠道负担，改善食欲不振的情况。
2.白萝卜
白萝卜具有促进胃肠蠕动的作用，能有效缓解因受寒引起的恶心、呕吐等症状。此外还可以起到一定的消食化滞作用，对于腹胀也有一定效果。
3.苹果
苹果是一种温和的水果，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于调节肠胃功能，缓解腹泻或便秘的症状。适当摄入苹果可以补充体力并提供必要的营养素，但需注意不要过量以免加重病情。
4.山药
山药中含有黏液蛋白，可包裹消化酶避免被破坏，同时保护受损组织免受进一步伤害；另外还能够刺激小肠粘膜分泌多种消化酶，如淀粉酶等，有利于食物的消化吸收。适当进食山药可以帮助改善脾胃运化功能，长期服用可增强体质。
5.生姜
生姜属于温性食材，有驱寒暖身的功效，对受寒引起的恶心呕吐有一定的缓解作用。生姜还有助于促进血液循环，加速体内代谢废物排出，从而达到祛湿排毒的目的。
针对宝宝受寒呕吐的情况，在饮食方面应以清淡易消化为主，如米汤、稀饭等。同时还要注意做好保暖措施，以免加重不适症状。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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