4岁宝宝不爱吃饭，总是把饭含在嘴里，可以通过改变饮食方式、改变烹饪方式、改变餐具等方式进行改善，有助于缓解症状。
1、改变饮食方式
建议改变宝宝的饮食结构，养成细嚼慢咽的饮食习惯，并养成少量多次的饮食习惯。同时，家长可以给宝宝做一些容易消化的食物，如瘦肉粥、鱼肉、鸡肉、西红柿等，可以改善宝宝食欲不振的情况。
2、改变烹饪方式
改变烹饪方式，可以将饭菜做成宝宝喜欢吃的食物，增加宝宝的食欲，从而改善不爱吃饭的情况。同时，家长还可以在做饭时适当放入香醋，可以增加饭菜的香味，也可以改善上述情况。
3、改变餐具
如果餐具是宝宝不喜欢的，可能会导致在吃饭时出现抵触情绪，不想吃饭的情况。建议家长及时更换宝宝的餐具，可以改善该情况。
除此之外，还可以通过增加运动量、药物治疗等方式进行改善。如果通过上述方法，宝宝的症状仍无法缓解，建议及时就医，完善相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
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