例假一般指的是月经，来月经吃桂圆、枸杞一般是比较好的，但是要控制好用量。
桂圆、枸杞属于药食同源的食物，其中桂圆具有养血安神、补益心脾的功效，而枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。来月经期间，女性可能会出现食欲减退、身体乏力等情况，此时适当吃桂圆、枸杞，可以补充身体所需要的营养，也可以改善食欲减退的情况，对身体有一定的好处。但是，不建议过量食用，因为桂圆、枸杞性温，过量食用可能会导致上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
来月经期间，女性要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。同时，女性也要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘。
2014-07-06 21:41 举报
