治慢性咽喉炎可以尝试生活方式调整、含漱盐水、蒸汽吸入、咽喉部按摩、穴位刺激等非药物治疗方法。若症状持续不缓解或加重，应咨询医生以获得适当的治疗。
1.生活方式调整
患者应戒烟限酒、减少辛辣食物摄入及改善工作环境。因为烟草和酒精以及辛辣食物会加重咽部黏膜充血水肿，导致慢性炎症持续存在；而长期处于粉尘多、空气污染严重的环境中会导致咽部反复受到刺激，从而诱发或者加重慢性咽炎的症状。
2.含漱盐水
使用温开水兑适量食盐形成溶液后缓慢吞服，每日数次。高浓度盐水具有杀菌消炎的作用，能够减轻因慢性咽炎引起的局部红肿热痛等症状。
3.蒸汽吸入
将热水倒入大碗中并靠近面部进行呼吸作用，每次10-15分钟。此方法有利于促进局部血液循环和分泌物排出，缓解呼吸道干燥及不适感。
4.咽喉部按摩
采用指腹轻柔地对喉咙周围区域进行旋转按压，每日数遍。通过促进淋巴循环和释放肌肉紧张来舒缓喉头压力，进而改善相关不适感觉。
5.穴位刺激
选择合谷穴、少商穴等穴位，在专业人士指导下用指腹按揉。中医认为上述穴位能起到疏风解表、清泻肺火的功效，对于缓解慢性咽炎有一定帮助。
需要注意的是，以上提到的方法虽然有一定的辅助效果，但并不能替代医生的专业诊断和治疗。如果症状持续不缓解或伴有其他严重并发症风险，则需及时就医接受专业评估和处理。
1.生活方式调整
患者应戒烟限酒、减少辛辣食物摄入及改善工作环境。因为烟草和酒精以及辛辣食物会加重咽部黏膜充血水肿，导致慢性炎症持续存在；而长期处于粉尘多、空气污染严重的环境中会导致咽部反复受到刺激，从而诱发或者加重慢性咽炎的症状。
2.含漱盐水
使用温开水兑适量食盐形成溶液后缓慢吞服，每日数次。高浓度盐水具有杀菌消炎的作用，能够减轻因慢性咽炎引起的局部红肿热痛等症状。
3.蒸汽吸入
将热水倒入大碗中并靠近面部进行呼吸作用，每次10-15分钟。此方法有利于促进局部血液循环和分泌物排出，缓解呼吸道干燥及不适感。
4.咽喉部按摩
采用指腹轻柔地对喉咙周围区域进行旋转按压，每日数遍。通过促进淋巴循环和释放肌肉紧张来舒缓喉头压力，进而改善相关不适感觉。
5.穴位刺激
选择合谷穴、少商穴等穴位，在专业人士指导下用指腹按揉。中医认为上述穴位能起到疏风解表、清泻肺火的功效，对于缓解慢性咽炎有一定帮助。
需要注意的是，以上提到的方法虽然有一定的辅助效果，但并不能替代医生的专业诊断和治疗。如果症状持续不缓解或伴有其他严重并发症风险，则需及时就医接受专业评估和处理。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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