感冒嗓子疼可以尝试热水蒸气吸入、盐水漱口、葱白煮水、蜂蜜柠檬水等偏方缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.热水蒸气吸入
将开水倒入碗中，然后将脸浸入到碗里释放出的蒸气中，每次15-20分钟。热蒸汽能够湿润咽喉部位，缓解局部干燥、疼痛的症状；还可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于病情恢复。
2.盐水漱口
患者可用温开水兑适量食盐调成淡盐水溶液后漱口，每日多次。因为淡盐水具有一定的杀菌消毒作用，能减少口腔内细菌滋生，从而减轻炎症反应，缓解不适感。
3.葱白煮水
取适量新鲜葱白放入锅中加水熬煮，待沸腾后即可关火，过滤掉葱白残渣后趁热饮用。葱白中含有挥发性辣素，这种物质具有一定抑菌效果，有助于改善因感染引起的喉咙肿痛等问题。
4.蜂蜜柠檬水
将新鲜柠檬汁和适量蜂蜜加入温水中搅拌均匀后即可饮用，通常建议早上空腹喝效果更佳。此方法一方面可补充身体所需维生素C及多种微量元素，增强免疫力对抗病毒入侵；另一方面还能滋润咽喉黏膜缓解疼痛。
在感冒期间，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重喉咙疼痛的症状。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体康复。
1.热水蒸气吸入
将开水倒入碗中，然后将脸浸入到碗里释放出的蒸气中，每次15-20分钟。热蒸汽能够湿润咽喉部位，缓解局部干燥、疼痛的症状；还可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于病情恢复。
2.盐水漱口
患者可用温开水兑适量食盐调成淡盐水溶液后漱口，每日多次。因为淡盐水具有一定的杀菌消毒作用，能减少口腔内细菌滋生，从而减轻炎症反应，缓解不适感。
3.葱白煮水
取适量新鲜葱白放入锅中加水熬煮，待沸腾后即可关火，过滤掉葱白残渣后趁热饮用。葱白中含有挥发性辣素，这种物质具有一定抑菌效果，有助于改善因感染引起的喉咙肿痛等问题。
4.蜂蜜柠檬水
将新鲜柠檬汁和适量蜂蜜加入温水中搅拌均匀后即可饮用，通常建议早上空腹喝效果更佳。此方法一方面可补充身体所需维生素C及多种微量元素，增强免疫力对抗病毒入侵；另一方面还能滋润咽喉黏膜缓解疼痛。
在感冒期间，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重喉咙疼痛的症状。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体康复。
刘芳
王霞
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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