大姨妈一般指月经。月经来了吃红枣一般是比较好的，但是要控制好食用量。
红枣属于一种比较常见的食物，其中含有丰富的维生素C、铁元素、钙元素等营养成分。月经期间的女性适当吃红枣，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补气养血的效果，一般不会对身体造成太大的影响。但是避免一次性吃过多，以免出现腹胀、腹痛等不适症状。
月经期间的女性，要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等。也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘。另外，女性还要注意腹部的保暖，多穿一些衣物，避免出现受凉的情况。
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