39问医生

我胖，都胖在肚子上，请问我该怎样减

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您好，正常情况下，女性腰围不超过85cm，通过两种方法：1、饮食调控：仅靠节食是不能够减掉腹部肥胖的，必须增加纤维素丰富的食物如魔芋、玉米、燕麦片、洋葱、绿豆芽等食物的摄入，促进肠蠕动，增加排泄，才有利于消除腹部脂肪。减少植物油和动物油脂的摄入。2、运动：全身的有氧运动，才能消除全身包括腹部的脂肪。3、配合针灸和按摩。