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早晨起来腰疼是什么原因

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晨起腰疼常见于床垫支撑不足、睡姿不当或腰部受凉，也可能与腰肌劳损、腰椎退变相关，多数情况经调整可缓解。睡眠时腰部缺乏支撑，肌肉整夜紧张，晨起便易酸痛；床垫过软或过硬、蜷缩睡姿会加重负担。夜间温度低，腰部受凉引起局部循环变差，也是诱因。若疼痛反复或伴腿部麻木，建议就医排查腰椎问题。日常选择软硬适中的床垫，侧卧时膝间夹枕，注意腰部保暖，起床前先侧身再用手撑起，减少腰部突然受力。