孕后期一般指孕晚期。孕晚期可以通过数胎动、观察胎心、调整饮食、左侧卧位、定期检查等方式注意胎动。
1、数胎动
孕晚期的胎儿发育已经比较成熟，在子宫内的活动范围比较小，所以胎动的次数也会有所减少。如果胎动过于频繁或者胎动减少，可能是胎儿出现了宫内缺氧的情况，需要及时到医院进行胎心监护以及B超检查，并及时进行吸氧治疗。
2、观察胎心
正常情况下，胎心率的正常范围在110~160次/分，如果胎心率持续10分钟以上大于160次/分或者低于110次/分，可能是胎儿出现了宫内缺氧的情况，需要及时到医院进行检查并治疗。
3、调整饮食
孕妇在孕晚期要注意调整饮食，避免吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以促进胎儿的生长发育。
4、左侧卧位
孕妇在孕晚期时，可以采取左侧卧位的方式，可以减轻子宫对腹主动脉的压迫，增加胎盘的血液供应，有利于胎儿的生长发育。
5、定期检查
孕妇还要遵医嘱定期到医院进行产检，包括胎心监测、B超检查等，可以了解胎儿的生长发育情况，还可以了解胎位是否正常，有利于提前做好分娩的准备。
如果出现了不适的症状，应立即就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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