防止早泄的

防止早泄可以考虑建立情感联结、控制情绪、练习锻炼肌肉控制、使用延迟射精技巧、药物治疗等方法。
1.建立情感联结
与伴侣之间的情感交流和信任可以减轻压力和焦虑，减少对性功能的关注。双方应积极沟通，增加亲密关系，促进身心健康。
2.控制情绪
通过放松训练、冥想等手段降低紧张感，有助于改善心理因素导致的早泄。日常生活中可尝试深呼吸、渐进式肌肉松弛法来缓解紧张情绪。
3.练习锻炼肌肉控制
锻炼骨盆底肌和大腿内侧肌肉有助于提高局部血液循环及神经反射敏感度。推荐进行提肛运动、蹲起运动等针对性训练，建议每天至少做3组，每组8-10次。
4.使用延迟射精技巧
采用挤压阴茎或暂停刺激的方式打断射精反射弧，达到延长射精时间的目的。在性交过程中，当感到即将射精时，伴侣可用双手挤压阴茎根部或停止刺激以延缓射精。
5.药物治疗
药物治疗通常包括5-羟色胺再摄取抑制剂类药物如帕罗西汀、舍曲林等，这些药物能够调节大脑中的神经递质平衡，从而延长射精时间。患者可在医师指导下服用相应药物进行治疗。服药期间需注意可能出现的副作用，并及时向医生反馈。
若以上措施无效或影响生活质量，建议咨询专业医生，寻求合适的治疗方法。