39问医生

青少年晚上什么时段长高?

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通常情况下，青少年晚上一般在晚上10点到11点这个时间段长高。

青少年的身高与多种因素有关，遗传因素、营养因素、运动因素等都会影响身高。晚上是生长激素分泌较为旺盛的阶段，因此晚上10点到11点这个时间段，是人体生长激素分泌较为旺盛的阶段。在这个时间段，由于青少年的骨骺没有完全闭合，因此可以适当进行运动，如打篮球、跳绳、引体向上等，有助于促进骨骼的生长，从而帮助身高增长。同时，青少年还应该保持营养均衡，适当摄入蛋白质、维生素、钙等营养物质，有助于促进身高的增长。

此外，如果青少年想要长高，还应该保持良好的睡眠，早睡早起，避免熬夜，有助于身体的生长发育。同时，如果出现了身体不适症状，如头晕、恶心、呕吐等，应该及时就医，以免耽误病情。