合适的枕头高度应符合人体颈部生理曲线，通常为8-15厘米。合适的枕头高度可以有效支撑颈椎，促进血液循环，改善睡眠质量。过高或过低的枕头可能导致颈椎负担加重或不适。对于颈椎病患者，可以选择合适的枕头高度以减轻症状，如荞麦壳枕头、乳胶枕头等。此外，还应注意避免长时间低头玩手机，以免加重颈椎负担。
选择枕头时，应考虑个人舒适度和颈椎健康，避免使用过高或过低的枕头。
选择枕头时，应考虑个人舒适度和颈椎健康，避免使用过高或过低的枕头。
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