抽烟有害健康，哺乳期间抽烟了，可以通过停止吸烟、保持良好的生活习惯、多吃富含维生素的食物、保持良好的心态、服用药物等方式来改善。
1、停止吸烟
烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，会随着母乳进入宝宝体内，影响宝宝的身体健康。如果在哺乳期间抽烟了，建议及时停止吸烟，并将乳汁吸出，以免影响宝宝的身体健康。
2、保持良好的生活习惯
在哺乳期间，建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，也要避免进行剧烈运动，以免影响乳汁的分泌。
3、多吃富含维生素的食物
在哺乳期间，可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
4、保持良好的心态
在哺乳期间，建议保持良好的心态，避免情绪过于激动。可以多与家人朋友进行沟通交流，避免过度紧张。
5、服用药物
如果在哺乳期间抽烟后，出现了咳嗽、咳痰等不适的症状，可以在医生的指导下服用盐酸氨溴索口服溶液、盐酸溴己新片等药物来治疗，这些药物可以起到止咳化痰的作用，一般对宝宝的身体健康影响不大。
如果在哺乳期间抽烟后，出现了不适的症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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