骨质增生可以尝试中药外敷、针灸疗法、推拿疗法、关节保护训练等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以获得专业治疗。
1.中药外敷
将具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药材碾磨成细粉后加酒调制成糊状，外敷于患处。通过皮肤吸收发挥作用，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗30-60分钟，每周3-4次。针灸能够调节神经系统功能状态，改善血液循环，从而减轻因骨质增生引起的不适感。
3.推拿疗法
由专业人员操作，在患者背部、腰部等受累区域进行手法按摩，时间约20-30分钟。推拿可放松肌肉、缓解紧张，提高局部血液循环和代谢水平；有助于舒缓上述区域的软组织僵硬、酸胀等问题。
4.关节保护训练
包括渐进性活动范围练习、肌力强化训练以及平衡协调性锻炼等项目，在医师指导下制定个性化方案并严格执行。此措施旨在通过物理干预来增强关节周围软组织结构稳定性及耐受度，减少异常应力对软骨面造成的损伤风险；同时也有助于提升日常自理能力，防止进一步恶化。
除上述措施外，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，有利于病情恢复。若症状持续未见好转或者加重，则应及时就医，以便获得适当的药物治疗或其他医疗干预。
1.中药外敷
将具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药材碾磨成细粉后加酒调制成糊状，外敷于患处。通过皮肤吸收发挥作用，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗30-60分钟，每周3-4次。针灸能够调节神经系统功能状态，改善血液循环，从而减轻因骨质增生引起的不适感。
3.推拿疗法
由专业人员操作，在患者背部、腰部等受累区域进行手法按摩，时间约20-30分钟。推拿可放松肌肉、缓解紧张，提高局部血液循环和代谢水平；有助于舒缓上述区域的软组织僵硬、酸胀等问题。
4.关节保护训练
包括渐进性活动范围练习、肌力强化训练以及平衡协调性锻炼等项目，在医师指导下制定个性化方案并严格执行。此措施旨在通过物理干预来增强关节周围软组织结构稳定性及耐受度，减少异常应力对软骨面造成的损伤风险；同时也有助于提升日常自理能力，防止进一步恶化。
除上述措施外，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，有利于病情恢复。若症状持续未见好转或者加重，则应及时就医，以便获得适当的药物治疗或其他医疗干预。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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