孕妇怀孕前期一般可以吃富含蛋白质、富含维生素、富含膳食纤维、富含钙元素、富含铁元素的食物等。
1、蛋白质
怀孕前期是胎儿生长发育的重要时期，此时孕妇可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、富含维生素
怀孕前期的孕妇还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。
3、富含膳食纤维
怀孕前期的孕妇还可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。
4、富含钙元素
怀孕前期的孕妇还可以适当吃富含钙元素的食物，比如虾皮、海带、豆腐等，能够补充身体所需要的钙元素，有利于胎儿的生长发育。
5、富含铁元素
怀孕前期的孕妇还可以适当吃富含铁元素的食物，比如动物肝脏、红枣、菠菜等，能够补充身体所需要的铁元素，有利于预防缺铁性贫血。
另外，孕妇在怀孕前期还可以适当吃富含叶酸的食物，比如猕猴桃、橙子、樱桃等，有利于胎儿的生长发育。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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