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怀孕期便秘吃什么好

发病时间：不清楚

病情描述：怀孕期便秘吃什么好

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医生回答

王春晓主治医师三甲

怀孕期间便秘可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、西梅、核桃等食物，这些食物含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善孕期便秘症状。但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，如果便秘情况较为严重或持续不缓解，建议咨询医生以获得适当的治疗措施。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善孕期便秘。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制体重。
2.香蕉
香蕉中含有的天然糖分和钾元素可以起到润肠通便的作用。适当吃香蕉还能够补充身体所需的营养物质，增强免疫力。
3.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠胃菌群平衡，促进消化吸收。同时还能提高钙质利用率，预防骨质疏松症的发生。
4.西梅
西梅含有丰富的水分及多种维生素、矿物质等营养成分，具有一定的缓解便秘的功效。适量食用可有效改善孕妇因体内电解质失衡而引起的便秘症状。
5.核桃
核桃仁富含油脂，有一定的润滑作用，能起到润燥滑肠的效果。并且其中的不饱和脂肪酸对于胎儿的大脑发育也有一定好处。
建议孕妇平时注意饮食调理，多摄入高纤维食物如蔬菜、全谷类食品。还要保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。定期进行适量运动，如散步或轻柔的瑜伽练习，以促进肠道蠕动。 2024-01-20 18:50 举报

朴浩霖主治医师三甲

你好，孕妇患便秘以后，可采取以下措施：1、喝蜜水。2、吃些无花果、梅脯等。3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。 2014-07-13 21:03举报

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