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解决便秘的办法

发病时间：不清楚

病情描述：解决便秘的办法

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医生回答

李周岚主治医师三甲

解决便秘可以采取饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、药物泻剂使用等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄取富含膳食纤维的食物如全谷类、蔬菜、水果等来提高肠道蠕动频率。膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，促进结肠内容物推进，改善便秘情况。
2.充足水分摄入
每天至少饮用8杯水或其他无糖饮料以保证身体正常代谢需要。充足的水分有助于保持粪便湿润易于排出体外；此外还可以预防因缺水引起的上火、口干舌燥等症状。
3.腹部按摩
顺时针方向轻柔地对腹部进行旋转式按压数分钟。此方法可刺激肠道运动增强其消化功能从而缓解便秘；另外还能促进气体排出减轻腹胀不适感。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，例如每天早上起床后立刻去厕所尝试排便。养成习惯性动作可以帮助身体形成生物钟信号，提高排便效率；并且在固定时间段内排便会比不定时更轻松顺利。
5.药物泻剂使用
选用非处方药如乳果糖、聚乙二醇等口服泻剂按时服用。这些药物能够吸收水分使大便软化易于排出；长期使用可能产生依赖性但短期使用是安全有效的解决方案。
建议患者定期进行体育锻炼，如散步、慢跑等，以促进肠道血液循环和肌肉活动，辅助预防便秘的发生。 2024-03-12 12:10 举报

朱子强主治医师三甲

大便不通畅，一般4或5天才大便一次，大便困难，是便秘的表现。便秘病因较复杂，中医的角度，便秘的类型很多，可能是湿热便秘，阴虚便秘，气虚便秘等等。
建议你到当地正规的医院消化科检查，明确病因，及时治疗。可用于便秘治疗的药物很多，最好去看中医，中药慢慢调养。可以试试中成药五子润肠丸，麻子仁丸等。平时多喝水，多吃蔬菜，多运动。 2014-07-13 22:36举报

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适用药品

维生素C口服液

补充维生素C

人参固本口服液

滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。

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