早孕腰痛可以采取热敷疗法、腰部肌肉按摩、非甾体抗炎药、维生素D补充剂、低强度运动等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于下腹及腰骶部，每次15-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2.腰部肌肉按摩
选择舒适平卧位，家人顺时针轻柔按压患者腰部，每日一次，每次持续10~15分钟左右。通过按摩能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，从而减轻不适症状。但要控制好力度，不可暴力推拿。
3.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，通常为间隔4-6小时服用一次。上述药物具有解热镇痛的作用，可缓解孕期因激素水平变化引起的轻微至中度的腰背痛。需监测胃肠道反应，避免长期大量用药。
4.维生素D补充剂
根据医生建议，在孕期适当增加维生素D摄入量，如钙尔奇D片、维生素AD软胶囊等。维生素D有助于促进钙质吸收，预防骨质疏松，进而缓解由缺乏维生素D引起的腰痛。开始服用前应评估是否存在过敏史或其他禁忌证。
5.低强度运动
如孕妇瑜伽、散步等活动，应在专业人士指导下进行，避免剧烈运动。适量运动可以帮助增强核心肌群力量，改善姿势，减少腰痛的发生。开始前应了解身体状况并咨询医生意见。
孕期腰痛还应注意休息，避免长时间站立或坐着不动，以减少腰部负担。若疼痛加剧或伴有其他异常表现，则应及时就医检查，以便排除其他潜在的问题，如腰椎间盘突出症。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于下腹及腰骶部，每次15-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2.腰部肌肉按摩
选择舒适平卧位，家人顺时针轻柔按压患者腰部，每日一次，每次持续10~15分钟左右。通过按摩能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，从而减轻不适症状。但要控制好力度，不可暴力推拿。
3.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，通常为间隔4-6小时服用一次。上述药物具有解热镇痛的作用，可缓解孕期因激素水平变化引起的轻微至中度的腰背痛。需监测胃肠道反应，避免长期大量用药。
4.维生素D补充剂
根据医生建议，在孕期适当增加维生素D摄入量，如钙尔奇D片、维生素AD软胶囊等。维生素D有助于促进钙质吸收，预防骨质疏松，进而缓解由缺乏维生素D引起的腰痛。开始服用前应评估是否存在过敏史或其他禁忌证。
5.低强度运动
如孕妇瑜伽、散步等活动，应在专业人士指导下进行，避免剧烈运动。适量运动可以帮助增强核心肌群力量，改善姿势，减少腰痛的发生。开始前应了解身体状况并咨询医生意见。
孕期腰痛还应注意休息，避免长时间站立或坐着不动，以减少腰部负担。若疼痛加剧或伴有其他异常表现，则应及时就医检查，以便排除其他潜在的问题，如腰椎间盘突出症。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
五子衍宗丸(浓缩丸)
复合维生素片
草酸艾司西酞普兰片
