怀孕前期要注意那些_39问医生

怀孕前期要注意那些

高建军生殖健康科副主任医师

潍坊市妇幼保健院三级甲等

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正常怀孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白,多维生素,多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷,性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的,或腥膻异味,或油腻黏糯,或炒爆性热,助火伤阴的食品。孕早期：补充干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。增加碘、锌、叶酸、维生素A的摄入。孕中期：多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带、动物血补充微量营养素，尤其铁。孕晚期：多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带补充微量营养素，尤其钙。多吃富含维生素B1的粗粮如燕麦、玉米等。

2014-07-14 浏览100次

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