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孕晚期便秘吃什么好

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孕晚期便秘可优先选择富含膳食纤维和水分的食物，如西梅、火龙果、熟透的香蕉、燕麦及绿叶蔬菜，搭配足量饮水，有助于软化粪便、促进肠道蠕动。适量摄入酸奶等含益生菌的食物，并增加温和活动，也能辅助改善排便。若调整饮食后仍无缓解，建议咨询产科医生，避免自行使用通便产品。日常注意规律作息，保持心情放松，关注自身感受，切勿过度用力排便。