防早泄可以尝试建立性生活前持久控制训练、使用阴茎头挤捏技巧、服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、应用局部麻醉药物、调整心理状态，减少压力和焦虑等方法。
1.建立性生活前持久控制训练
通过一系列行为锻炼来提高对射精的控制力，是基于神经肌肉记忆和条件反射的原理。包括渐进式挤压法、停止-开始法等，在非勃起状态下进行练习，逐步延长射精时间。
2.使用阴茎头挤捏技巧
该技巧通过刺激阴茎头部来增强其敏感度，从而达到延迟射精的目的。具体操作是在即将到达高潮时暂停刺激并轻压阴茎头部数秒，然后再继续进行。
3.服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂
这类药物能够增加中枢神经系统中5-羟色胺的浓度，从而降低大脑对性兴奋的反应强度。按医嘱定期服用如舍曲林或氟西汀等选5-羟色胺再摄取抑制剂以改善早泄症状。
4.应用局部麻醉药物
局部麻醉药作用于阴茎皮肤及黏膜表面，使神经末梢暂时失去传导冲动的能力而产生麻醉效果，从而延缓射精时间。常见的外用局麻药有利多卡因凝胶等，按照说明书指示涂抹于龟头处即可发挥效果。
5.调整心理状态，减少压力和焦虑
精神因素引起的早泄与个体的心理预期有关，减轻压力和焦虑有助于恢复正常的性功能。可通过放松训练、心理咨询等方式帮助缓解紧张情绪，树立自信心。
如果以上措施无效或影响生活质量，建议咨询专业医生调整治疗方案。
1.建立性生活前持久控制训练
通过一系列行为锻炼来提高对射精的控制力，是基于神经肌肉记忆和条件反射的原理。包括渐进式挤压法、停止-开始法等，在非勃起状态下进行练习，逐步延长射精时间。
2.使用阴茎头挤捏技巧
该技巧通过刺激阴茎头部来增强其敏感度，从而达到延迟射精的目的。具体操作是在即将到达高潮时暂停刺激并轻压阴茎头部数秒，然后再继续进行。
3.服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂
这类药物能够增加中枢神经系统中5-羟色胺的浓度，从而降低大脑对性兴奋的反应强度。按医嘱定期服用如舍曲林或氟西汀等选5-羟色胺再摄取抑制剂以改善早泄症状。
4.应用局部麻醉药物
局部麻醉药作用于阴茎皮肤及黏膜表面，使神经末梢暂时失去传导冲动的能力而产生麻醉效果，从而延缓射精时间。常见的外用局麻药有利多卡因凝胶等，按照说明书指示涂抹于龟头处即可发挥效果。
5.调整心理状态，减少压力和焦虑
精神因素引起的早泄与个体的心理预期有关，减轻压力和焦虑有助于恢复正常的性功能。可通过放松训练、心理咨询等方式帮助缓解紧张情绪，树立自信心。
如果以上措施无效或影响生活质量，建议咨询专业医生调整治疗方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
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