1.要避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能.
2.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡.
3.长期伏案工作者,应定时改变头部体位,多做颈肩部肌肉的锻炼.
如果不适感严重，建立到当地正规医院及时就诊。
2.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡.
3.长期伏案工作者,应定时改变头部体位,多做颈肩部肌肉的锻炼.
如果不适感严重，建立到当地正规医院及时就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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