月经太少如何调理

月经太少可以通过饮食调理、中药调理、运动疗法以及生活方式调整等方法来调理。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以确定原因并接受适当治疗。
1.饮食调理
通过增加富含铁质、维生素E及蛋白质的食物摄入量来改善贫血状况，减少经期出血量。这些营养素有助于增强机体免疫力、促进红细胞生成，从而缓解因缺铁性贫血引起的月经量少。
2.中药调理
选择具有补血益气功效的中药材如当归、熟地黄等，配制成汤剂或丸散服用。传统中医认为月经量少多由气血不足所致，上述药材能调和脏腑功能、滋养血液，从而达到治疗目的。
3.运动疗法
可适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动，每周至少3-4次，每次持续30分钟以上。提高身体代谢水平，促进血液循环，有助于改善内分泌失调引起月经不调的问题。
4.生活方式调整
保持规律作息时间，尽量避免熬夜；同时还要注意个人卫生，勤换内裤以及卫生巾。良好的生活习惯有利于维持体内激素水平稳定，进而影响到子宫内膜周期性脱落，所以对病情有一定的帮助作用。
月经期间女性应注意保暖，以免受寒导致痛经。建议患者定期进行妇科检查，以便及时发现并处理潜在的健康问题。