三岁半宝宝晚上打呼噜，常见原因包括腺样体或扁桃体肥大、睡姿不当或感冒鼻塞。多数情况是生理性，随成长可改善，但若持续存在需排查健康问题。
腺样体位于鼻咽部，三岁左右生理性增大，若过度肥大可能堵塞气道，引起打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停。睡姿如仰卧时舌根后坠也可能加重。感冒或过敏导致的鼻腔充血同样会引发暂时性呼噜。
建议先调整睡姿为侧卧，观察是否缓解。若呼噜频繁、伴有憋气或白天精神差，应带宝宝到耳鼻喉科评估。注意不可随意用药，避免自行判断为“习惯”而延误治疗。每个宝宝体质不同，干预方案需个体化。
腺样体位于鼻咽部，三岁左右生理性增大，若过度肥大可能堵塞气道，引起打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停。睡姿如仰卧时舌根后坠也可能加重。感冒或过敏导致的鼻腔充血同样会引发暂时性呼噜。
建议先调整睡姿为侧卧，观察是否缓解。若呼噜频繁、伴有憋气或白天精神差，应带宝宝到耳鼻喉科评估。注意不可随意用药，避免自行判断为“习惯”而延误治疗。每个宝宝体质不同，干预方案需个体化。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
