肾阴虚掉发怎么办

肾阴虚导致的掉发可以尝试生活方式调整、中药调理、营养补充、头皮按摩和适量运动等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。
1.生活方式调整
患者应保持规律的生活作息，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。规律的生活作息有助于缓解肾阴虚引起的不适症状，改善脱发问题。
2.中药调理
患者可遵医嘱服用滋补肝肾类药物如六味地黄丸、左归丸等来改善病情。上述药物具有滋阴补肾的功效，对于肾阴虚所致脱发有较好的效果。
3.营养补充
患者平时要多吃黑芝麻、核桃仁、桑葚子等食物，还可以适当进食红枣、桂圆等。这些食物能够起到一定的辅助作用，有利于促进头发健康生长。
4.头皮按摩
选择适合自己的洗发水，定期清洁头发并使用护发素；同时可以用指腹轻轻按揉头部。此方法能促进血液循环，加速新陈代谢，减少脱发发生概率。
5.适量运动
每天坚持做有氧运动30分钟以上，比如慢跑、游泳等。运动过程中会促使身体出汗，从而排出体内毒素垃圾，减轻肾脏负担，对病情恢复也有一定帮助。
此外，肾阴虚患者还应注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免加重脱发的症状。