39问医生

男人吃什么补肾亏

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肾亏在中医里分不同类型，食补需辨证。肾阴虚者可适当食用黑芝麻、桑葚、银耳；肾阳虚者宜选羊肉、核桃、韭菜。黑色食物如黑豆、黑米有一定辅助作用，但单靠食物难以替代规范诊疗。症状明显时建议就医，由专业医师判断体质后再调养，避免盲目进补。日常注意作息规律、适度运动，保持良好心态，个体差异较大，食补效果因人而异。