儿童吃什么好，可以从食物和药物两方面分析。食物主要有蔬菜、水果、肉类、蛋类等。药物主要是补充营养元素，改善儿童体质，预防疾病。
1、蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，可以补充儿童身体所需要的营养物质，促进儿童身体发育，还可以促进胃肠蠕动，预防便秘。常见的蔬菜有西红柿、黄瓜、白菜等。
2、水果
水果中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，可以补充儿童身体所需要的营养物质，促进儿童身体发育，还可以增强免疫力。常见的水果有苹果、香蕉、火龙果等。
3、肉类
肉类中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，可以补充儿童身体所需要的营养物质，促进儿童身体发育，还可以提高免疫力。常见的肉类有牛肉、猪肉、鸡肉等。
4、蛋类
蛋类中含有丰富的卵磷脂、维生素、矿物质等营养成分，可以补充儿童身体所需要的营养物质，促进儿童大脑发育。常见的蛋类有鸡蛋、鹌鹑蛋等。
5、其他食物
儿童还可以吃一些粗粮类的食物，如红薯、玉米等，可以促进胃肠蠕动，预防便秘。儿童还可以吃一些坚果类的食物，如核桃、松子等，可以补充儿童身体所需要的不饱和脂肪酸，有助于促进大脑发育。
儿童在日常生活中要注意合理饮食，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体发育。如果儿童出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-07-18 23:42 举报
