脾虚体寒的人可以通过饮食调理、生活调理、中药调理的方法进行调理。
1、饮食调理
脾虚体寒主要是由于脾胃阳气不足引起的，患者通常会出现手脚冰凉、怕冷、面色苍白、食欲不振、腹泻、腹痛等症状。建议患者平时可以多吃一些温热的食物，比如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、大蒜等。同时，也可以多吃一些健脾补气的食物，比如薏米、红豆、山药、玉米、小米等。
2、生活调理
患者平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。脾虚体寒的人群要避免长时间待在寒冷潮湿的环境当中，以免加重病情。
3、中药调理
脾虚体寒的人群可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，比如四君子汤、四物汤、参苓白术散、人参健脾丸等。四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草组成，四物汤由川芎、白芍、熟地黄、当归组成，参苓白术散由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆组成，具有补气、健脾、养胃的功效。人参健脾丸由人参、白术、茯苓、甘草、黄芪、当归组成，具有益气健脾、和胃止泻的功效。
除此之外，还可以通过运动、拔罐等方法调理。建议患者平时多注意保暖，适当添加衣物，避免着凉。若出现严重不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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