自然疗法肾结石可以考虑多喝水、增加摄入纤维食物、减少钠盐摄入、保持适量运动等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.多喝水
患者应每天至少饮用8杯水，有助于促进尿液形成及排出。充足的水分可以帮助溶解小的矿物质结晶，防止它们进一步聚积成大块结石，并帮助较小的结石通过泌尿系统。
2.增加摄入纤维食物
富含纤维的食物如全麦面包、燕麦片等，每日需适当进食。高纤维饮食可促进肠道蠕动，预防便秘，减少钙离子从肠壁进入血液循环，进而降低肾结石的风险。
3.减少钠盐摄入
限制食用加工食品、咸菜等含钠较高的食物，每人每日不超过6克。过量钠可能导致体内钙质流失，促使草酸钙结晶析出而形成肾结石；低钠有利于稳定体内的电解质平衡，从而降低患肾结石的概率。
4.保持适量运动
建议患者可根据自身身体状况选择适宜的运动方式，如散步、慢跑等，每日坚持30分钟左右。适量运动能够提高新陈代谢水平，促进血液循环，有利于预防肾结石的发生。
此外，肾结石患者还应注意定期复查，以便及时发现并处理可能的并发症。同时，避免长时间憋尿，以免诱发或加重肾结石的症状。
1.多喝水
患者应每天至少饮用8杯水，有助于促进尿液形成及排出。充足的水分可以帮助溶解小的矿物质结晶，防止它们进一步聚积成大块结石，并帮助较小的结石通过泌尿系统。
2.增加摄入纤维食物
富含纤维的食物如全麦面包、燕麦片等，每日需适当进食。高纤维饮食可促进肠道蠕动，预防便秘，减少钙离子从肠壁进入血液循环，进而降低肾结石的风险。
3.减少钠盐摄入
限制食用加工食品、咸菜等含钠较高的食物，每人每日不超过6克。过量钠可能导致体内钙质流失，促使草酸钙结晶析出而形成肾结石；低钠有利于稳定体内的电解质平衡，从而降低患肾结石的概率。
4.保持适量运动
建议患者可根据自身身体状况选择适宜的运动方式，如散步、慢跑等，每日坚持30分钟左右。适量运动能够提高新陈代谢水平，促进血液循环，有利于预防肾结石的发生。
此外，肾结石患者还应注意定期复查，以便及时发现并处理可能的并发症。同时，避免长时间憋尿，以免诱发或加重肾结石的症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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