知道准确受孕时间可以通过末次月经、胎动时间、早孕反应出现时间、胎心率、超声检查等方法来推算。
1、末次月经
根据末次月经计算，预产期月份应在末次月经日期的月份上加9或减3，而预产期日则在天数上加7。如末次月经在1月23日，预产期月份应在1月23日，预产期日前5天，加4天，共10天为预产期。
2、胎动时间
胎动是指孕妇的主观感觉，胎动的次数、强度等可以反映胎儿在宫腔内的生长发育情况。一般来说，胎动的次数在孕16周左右出现，每小时胎动约3~5次，12周左右胎动会达到高峰。
3、早孕反应出现时间
一般来说，早孕反应出现的时间在孕4周左右，也就是末次月经的月份上加9或减3，而预产期的月份则在天数上加7。
4、胎心率
胎心率可以反映胎儿在宫内的安危情况，胎心率正常一般在120-160次/分钟之间。如果胎心率小于120次/分钟，表明胎儿有异常情况，需要及时就医。
5、超声检查
超声检查可以通过胎儿的生长发育来观察胎儿的发育情况，并通过测量胎儿的双顶径、头围、腹围和股骨长来判断胎儿的大小，还可以通过羊水指数、胎盘成熟度和胎儿的成熟度等来预测胎儿的生长发育。
建议孕妇在怀孕期间应注意饮食多样化，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性食物。同时，孕妇应注意休息，避免过度劳累，并定期做好产前检查。
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