南宁较大骨科医院_39问医生

南宁较大骨科医院

秦俊伟主治医师

三级甲等

咨询

从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势对减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部，工作60分钟后应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。 2，加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。如燕飞式，五点式，游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。 3，生活中学会合理用力。当我们需要弯腰搬重物，弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。那些较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点。此外，还要注意对腰部的保暖。具体可以根据病情方面的疑问您可以选择到正规医院检查治疗

2014-07-21 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

南宁较大骨科医院

相关科普

网站导航

服务

我的

科普