经常不吃早餐对身体有什么危害？_39问医生

经常不吃早餐可能会导致营养不良、低血糖、胆结石等危害。

1、营养不良

经常不吃早餐会导致身体营养物质摄入不足，导致身体营养不良，从而出现体重减轻、精神萎靡等症状。因此建议患者在平时要养成良好的饮食习惯，规律饮食，避免暴饮暴食，可适当多吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，补充机体所需要的营养物质。

2、低血糖

由于早餐不具有丰富的营养物质，患者在空腹的情况下，会导致体内血糖含量降低，从而出现头晕、乏力等症状。因此建议患者在平时要注意养成良好的饮食习惯，适当地吃一点富含碳水化合物的食物，比如饼干、面包等，以补充机体所需要的能量。

3、胆结石

患者在不吃早餐的情况下，会导致胆汁淤积，从而诱发胆结石，出现腹部疼痛、黄疸等症状。因此建议患者在平时要注意养成良好的饮食习惯，按时吃饭，避免暴饮暴食，可适当多吃一点富含维生素的食物，比如胡萝卜、猕猴桃等，以促进胆汁排出。

除此之外，还可能会导致胃炎、胃溃疡等危害。因此建议患者在平时要注意养成良好的饮食习惯，规律饮食，避免暴饮暴食，可适当多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、香蕉等，补充机体所需要的营养物质。同时也要注意适当地进行体育锻炼，比如打太极拳、慢跑等，有利于提高机体的免疫力。

经常不吃早餐对身体有什么危害？