预防便秘可以吃红薯、白菜、菠菜等蔬菜。
1、红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维，适当食用能够促进胃肠道蠕动，能够帮助肠道当中的食物消化和吸收，能够避免大便出现干燥或者是结块的现象，有利于预防便秘。但是红薯不容易消化，所以不建议胃肠道功能较差的患者食用红薯。
2、白菜
白菜当中含有丰富的粗纤维、维生素、叶酸、膳食纤维等营养成分，适当食用能够帮助促进胃肠道蠕动，而且还能够补充身体所需要的营养成分，能够避免大便出现干燥或者是结块的现象，有利于预防便秘。
3、菠菜
菠菜当中含有丰富的膳食纤维、维生素、叶酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用能够帮助促进胃肠道蠕动，而且还能够补充身体所需要的营养成分，能够避免大便出现干燥或者是结块的现象，有利于预防便秘。
除此之外，患者也可以适当吃一些芹菜、韭菜、油麦菜等蔬菜。日常生活中患者应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
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