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内收与外展

发病时间:不清楚

病情描述:内收与外展

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医生回答

内收与外展可以采取功能性锻炼、肌肉平衡训练、神经肌肉协调训练、物理疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重,应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对特定肌群的动作练习,如臀桥、侧卧抬腿等,旨在增强核心稳定性及下肢力量。此措施有助于改善身体对称性并提高运动控制能力,从而缓解由内收与外展失调引起的不适现象。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过针对性地强化内外侧肌肉来纠正异常张力,通常采用单腿站立、侧跨步蹲等形式。这种训练方法有助于调整双下肢肌力差异,进而改善步态不稳等问题,是针对内收与外展失调的有效手段。
3.神经肌肉协调训练
神经肌肉协调训练涉及一系列专门设计的活动,旨在提高大脑与肌肉之间的沟通效率,例如使用弹力带进行抗阻训练。此措施有助于恢复正常的神经-肌肉功能,对于因神经系统问题导致的内收与外展障碍具有重要意义。
4.物理疗法
物理疗法通常包括电刺激治疗、超声波治疗等非手术治疗方法,在专业人员指导下进行。这些方法能够促进血液循环,缓解局部肌肉紧张状态,对于因长期姿势不当引起的内收与外展失调有积极效果。
建议定期评估患者的康复进展,以便及时调整治疗计划。必要时,可考虑药物治疗,如口服肌肉松弛剂乙哌立松片或甲钴胺胶囊等,以辅助改善症状。
2024-03-10 02:04 举报

内收是包括在击球动作中的,既然有外展,就必须有内收,否则,你就没办法控制住球,但内收是根据你使用击球技术的目的,为发挥技术服务的。主要任务是制造合理的弧线,调节击球的方向,保证击球的准确性。每一个运动员,在内收方面所体现出来的技术动作是有区别的,有没有内收,会决定你的球具备什么样的弧线。如果是拉球,就会有大家说到的内弧和外弧以及介于中间直线式的弧线情况,一般来说,只要是内收,绝大部分都会是内弧。需要说明的是,我不参与内、外弧的讨论,只是为了说明内收而顺便提及 2014-07-26 09:05举报

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