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运动性血红蛋白尿症

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运动后出现酱油色尿液，很可能是运动性血红蛋白尿症，这种情况在长跑、行军等度运动后较常见，通常为一过性，多数人休息后尿液颜色可逐渐恢复正常。其发生与运动时红细胞受挤压破坏、血红蛋白进入尿液有关，运动强度、持续时间及个体适应状态均会影响是否出现。日常应注意循序渐进增加运动量，选择缓冲良好的鞋袜，运动前后适量饮水；若尿液颜色持续异常或伴不适，建议及时就医评估，排除其他原因。