胎停育后，调理的核心是促进子宫内膜修复和恢复身体状态，通常建议休息3至6个月再考虑备孕。
调理期间需保证均衡饮食，多摄入优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、蛋类、深绿色蔬菜，以补充身体损耗。适当活动，如散步，避免剧烈运动。保持外阴清洁，一个月内禁止性生活，防止感染。定期复查B超和激素水平，确认子宫恢复良好。
每个人的恢复节奏不同，需根据个体情况调整。如果出现持续腹痛或异常出血，应及时就医。下次怀孕前建议做全面检查，但不必过度焦虑，多数人经过科学调理都能迎来健康妊娠。
调理期间需保证均衡饮食，多摄入优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、蛋类、深绿色蔬菜，以补充身体损耗。适当活动，如散步，避免剧烈运动。保持外阴清洁，一个月内禁止性生活，防止感染。定期复查B超和激素水平，确认子宫恢复良好。
每个人的恢复节奏不同，需根据个体情况调整。如果出现持续腹痛或异常出血，应及时就医。下次怀孕前建议做全面检查，但不必过度焦虑，多数人经过科学调理都能迎来健康妊娠。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
