宫寒要怎么保养，可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行改善。宫寒主要是指体内阳气不足，使身体受到寒气侵袭，多考虑是长期处于寒冷环境、摄入过多生冷食物等原因所造成的。
1、调整饮食
宫寒患者可以多吃一些温热的食物，比如红糖水、小米粥、桂圆、羊肉等。同时，也可以多吃一些温性的食物，比如韭菜、茴香、桂圆等。但是要避免吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、冰镇饮料等。
2、适当运动
宫寒患者也可以适当参加有氧运动，比如慢跑、打羽毛球、瑜伽等。可以促进身体的血液循环，也可以增强自身的体质，在一定程度上也可以达到改善宫寒的目的。
3、药物治疗
如果宫寒的情况比较严重，建议患者遵医嘱配合使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。
除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗等。在日常生活中，还要注意自身的保暖，避免出现身体受凉的情况。
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