重度抑郁症的症状常常使人过度思考，沉浸在自我世界中，难以松弛。
患者常有强烈的强迫感，不断进行无谓的联想，并且容易形成不良习惯。为了应对这种情况，他们需要努力摆脱药物的依赖，尝试通过与家人的外出活动或从事个人兴趣来转移注意力，以此缓解抑郁和焦虑的情绪。这些积极的生活调整有助于改善心理健康。
患者常有强烈的强迫感，不断进行无谓的联想，并且容易形成不良习惯。为了应对这种情况，他们需要努力摆脱药物的依赖，尝试通过与家人的外出活动或从事个人兴趣来转移注意力，以此缓解抑郁和焦虑的情绪。这些积极的生活调整有助于改善心理健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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