脑震荡的在线咨询建议中，患者应遵循避免剧烈运动或身体接触活动、正确的头部姿势、避免快速旋转头部、定期休息和睡眠管理、避免使用电子产品前24小时休息等预防措施。
1.避免剧烈运动或身体接触活动
避免剧烈运动或身体接触活动可以减少突发性头部创伤的风险。日常生活中要尽量避免参加可能导致头部受到撞击的活动，如足球、篮球等。
2.正确的头部姿势
正确的头部姿势有助于维持大脑内部压力平衡，减少因外力作用导致的脑部损伤风险。日常应保持坐姿端正，避免长时间低头玩手机，以减轻颈部负担；此外还要注意乘车时系好安全带，以保护颈椎。
3.避免快速旋转头部
避免快速旋转头部是为了防止突然的头部运动引起脑组织与颅骨之间的摩擦而造成二次伤害。在进行可能引起头部快速旋转的动作时，如乘坐过山车或海盗船，应确保身体处于稳定状态并采取适当的安全措施。
4.定期休息和睡眠管理
定期休息和睡眠管理有利于恢复大脑功能，提高应对突发状况的能力，从而降低受伤概率。合理安排作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，避免过度疲劳。
5.避免使用电子产品前24小时休息
避免使用电子产品前24小时休息是为了给眼睛充分的时间适应环境光线变化，减少视觉刺激对大脑的影响。在使用电子产品之前至少休息24小时，特别是在睡前，以帮助缓解眼部疲劳和不适感。
如果症状持续不改善或者加重，建议及时就医，以免延误病情。
1.避免剧烈运动或身体接触活动
避免剧烈运动或身体接触活动可以减少突发性头部创伤的风险。日常生活中要尽量避免参加可能导致头部受到撞击的活动，如足球、篮球等。
2.正确的头部姿势
正确的头部姿势有助于维持大脑内部压力平衡，减少因外力作用导致的脑部损伤风险。日常应保持坐姿端正，避免长时间低头玩手机，以减轻颈部负担；此外还要注意乘车时系好安全带，以保护颈椎。
3.避免快速旋转头部
避免快速旋转头部是为了防止突然的头部运动引起脑组织与颅骨之间的摩擦而造成二次伤害。在进行可能引起头部快速旋转的动作时，如乘坐过山车或海盗船，应确保身体处于稳定状态并采取适当的安全措施。
4.定期休息和睡眠管理
定期休息和睡眠管理有利于恢复大脑功能，提高应对突发状况的能力，从而降低受伤概率。合理安排作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，避免过度疲劳。
5.避免使用电子产品前24小时休息
避免使用电子产品前24小时休息是为了给眼睛充分的时间适应环境光线变化，减少视觉刺激对大脑的影响。在使用电子产品之前至少休息24小时，特别是在睡前，以帮助缓解眼部疲劳和不适感。
如果症状持续不改善或者加重，建议及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
七十味珍珠丸
左氧氟沙星片
清脑复神液
