跑步本身不能直接提臀，但可辅助提臀。
跑步过程中，人体处于站立姿势，腿部肌肉在运动中得到锻炼，有助于促进脂肪燃烧。而臀部是全身较大的肌肉之一，在长时间的有氧运动后，能够消耗局部脂肪，从而使臀部看起来更加紧致。
如果想通过跑步来达到提臀的目的，建议选择度间歇性训练或结合力量训练，以增强臀肌力量。
若希望提臀塑形，建议采取有针对性的力量训练，并注意保持均衡饮食以支持肌肉生长。
跑步过程中，人体处于站立姿势，腿部肌肉在运动中得到锻炼，有助于促进脂肪燃烧。而臀部是全身较大的肌肉之一，在长时间的有氧运动后，能够消耗局部脂肪，从而使臀部看起来更加紧致。
如果想通过跑步来达到提臀的目的，建议选择度间歇性训练或结合力量训练，以增强臀肌力量。
若希望提臀塑形，建议采取有针对性的力量训练，并注意保持均衡饮食以支持肌肉生长。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
