女性经期保健一般包括注意卫生、注意饮食、避免过度劳累、注意休息、避免性生活等。
1、注意卫生
女性在月经期间，由于子宫内膜脱落，会出现阴道出血的情况，此时需要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免细菌滋生，以免引起妇科炎症。同时还要勤换洗内裤，避免穿过紧的内裤，以免导致细菌滋生。
2、注意饮食
在月经期间，女性的身体抵抗力会比较差，此时需要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，同时也可以增强自身免疫力。避免吃辛辣刺激的食物，以免刺激子宫，出现腹痛的情况。
3、避免过度劳累
在月经期间，女性要注意多休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
4、注意休息
在月经期间，女性要注意休息，避免剧烈运动，以免引起月经量增多、腹痛等不适症状。
5、避免性生活
在月经期间，女性的身体比较虚弱，如果进行性生活，可能会导致子宫内膜受到刺激，出现月经量增多、腹痛等症状，不利于身体健康。因此，建议女性在月经期间避免性生活。
如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
