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皮质醇增高注意饮食

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皮质醇增高时，饮食上建议优先选择低升糖指数的主食，如燕麦、糙米，并保证足量蔬菜与优质蛋白，有助于平稳血糖和激素水平。高糖点心、含糖饮料及过量咖啡因可能加重波动，需适当控制。钠盐摄入过多也不利于代谢平衡，烹饪宜清淡。规律进餐、避免长时间空腹，对维持皮质醇节律有积极意义。个体对食物的反应存在差异，若调整后仍感不适，建议结合临床评估，由专业人员制定适合的饮食方案。