女性胸部下垂可以考虑通过胸罩支撑、胸部塑形运动、自体脂肪移植或乳房上提术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.胸罩支撑
选择合适的胸罩提供必要的支撑，防止进一步下垂，通常需要全天佩戴。胸罩能够提升并固定乳腺组织，减少因重力作用导致的下垂现象。
2.胸部塑形运动
通过特定的锻炼如哑铃飞鸟、瑜伽式木板支撑等加强胸肌力量及弹力，建议每周至少三次训练。增强胸壁肌肉可提高其对乳腺组织的支持力度，有助于改善外观并预防进一步下垂。
3.自体脂肪移植
从患者自身脂肪丰厚部位抽取脂肪经过处理后注入到胸部下方以达到提升效果；通常需要多次注射才能达到理想效果。自体脂肪移植利用个体自身的脂肪来填充凹陷区域从而达到隆起和提升的目的。这种方法不会引起排异反应且持久稳定。
4.乳房上提术
手术过程中切除部分皮肤并重新定位乳腺组织以提升位置和形态，需由专业整形外科医师执行。此手术旨在纠正因年龄增长或生育等原因造成的乳房松弛下垂问题。术后能显著改善乳房外形和提升度。
针对胸部下垂问题，除上述常规措施外，建议定期进行自我检查，以便早期发现异常变化。同时，保持良好的睡眠姿势也有助于减轻胸部负担，辅助缓解下垂症状。
1.胸罩支撑
选择合适的胸罩提供必要的支撑，防止进一步下垂，通常需要全天佩戴。胸罩能够提升并固定乳腺组织，减少因重力作用导致的下垂现象。
2.胸部塑形运动
通过特定的锻炼如哑铃飞鸟、瑜伽式木板支撑等加强胸肌力量及弹力，建议每周至少三次训练。增强胸壁肌肉可提高其对乳腺组织的支持力度，有助于改善外观并预防进一步下垂。
3.自体脂肪移植
从患者自身脂肪丰厚部位抽取脂肪经过处理后注入到胸部下方以达到提升效果；通常需要多次注射才能达到理想效果。自体脂肪移植利用个体自身的脂肪来填充凹陷区域从而达到隆起和提升的目的。这种方法不会引起排异反应且持久稳定。
4.乳房上提术
手术过程中切除部分皮肤并重新定位乳腺组织以提升位置和形态，需由专业整形外科医师执行。此手术旨在纠正因年龄增长或生育等原因造成的乳房松弛下垂问题。术后能显著改善乳房外形和提升度。
针对胸部下垂问题，除上述常规措施外，建议定期进行自我检查，以便早期发现异常变化。同时，保持良好的睡眠姿势也有助于减轻胸部负担，辅助缓解下垂症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
乳结泰胶囊
乳癖散结胶囊
消乳散结胶囊
