皮下脂肪厚可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助等方法来减少。如果症状没有改善或者加重，应寻求医生帮助。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加低热量、富含膳食纤维的食物来改善消化吸收功能，从而达到减肥目的。高纤维食物可促进胃肠道蠕动，帮助排泄体内废物及多余水分；而低卡路里则有助于控制每日总能量摄入量，在不增加过多脂肪储备的同时还能提供必要的营养成分。
2.运动疗法增加代谢
选择合适的有氧运动如跑步、游泳等，每周至少进行3次，每次持续20-30分钟以上。有氧运动能够提高心率和呼吸频率，增强血液循环，促进新陈代谢；长期坚持还可以消耗体内的脂肪储备，有助于减轻体重并塑造身材线条。
3.药物治疗辅助
如果肥胖程度较为严重且经过上述生活方式干预效果不佳时，可在医生指导下使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等减肥药进行治疗。这些药物可能通过抑制食欲或加速脂肪分解来帮助减轻体重，并可能对特定人群有益。
建议定期监测体重变化以评估减肥进展，并随时关注身体状况。如有任何不适或疑问，请及时咨询专业医疗人员。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加低热量、富含膳食纤维的食物来改善消化吸收功能，从而达到减肥目的。高纤维食物可促进胃肠道蠕动，帮助排泄体内废物及多余水分；而低卡路里则有助于控制每日总能量摄入量，在不增加过多脂肪储备的同时还能提供必要的营养成分。
2.运动疗法增加代谢
选择合适的有氧运动如跑步、游泳等，每周至少进行3次，每次持续20-30分钟以上。有氧运动能够提高心率和呼吸频率，增强血液循环，促进新陈代谢；长期坚持还可以消耗体内的脂肪储备，有助于减轻体重并塑造身材线条。
3.药物治疗辅助
如果肥胖程度较为严重且经过上述生活方式干预效果不佳时，可在医生指导下使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等减肥药进行治疗。这些药物可能通过抑制食欲或加速脂肪分解来帮助减轻体重，并可能对特定人群有益。
建议定期监测体重变化以评估减肥进展，并随时关注身体状况。如有任何不适或疑问，请及时咨询专业医疗人员。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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