39问医生

贫血缺铁吃什么好

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

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贫血缺铁优先选择动物性铁来源，如瘦红肉、猪肝、动物血制品，吸收率较高；搭配深绿色蔬菜、豆类、黑木耳等植物性铁，同时摄入富含维生素丙的新鲜果蔬以促进铁吸收。进餐前后避免浓茶、咖啡等干扰铁吸收的饮品。若贫血症状持续或加重，应及时就医评估原因，膳食调整需结合个体情况，不能替代必要的医学检查与治疗。

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2026-05-18 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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