爬山后脚抽筋可以考虑冷敷、按摩、热敷缓解或者服用非甾体抗炎药治疗。
长时间剧烈运动后，体内热量消耗过多，体温下降，腿部肌肉收缩产生较多的乳酸，从而引起小腿抽筋的现象。建议在运动前做好充分的热身活动，并且适当补充电解质饮料，预防电解质紊乱。
此外，如果患者存在下肢动脉粥样硬化或周围神经病变等疾病，则可能因血液循环不畅或神经功能障碍导致上述现象发生。针对这种情况，需要及时就医，在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。
因此，为避免此类情况的发生，平时要注意营养均衡，多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮等，以促进肌肉健康。同时要养成良好的生活习惯，不要过度劳累，以免加重不适症状。
长时间剧烈运动后，体内热量消耗过多，体温下降，腿部肌肉收缩产生较多的乳酸，从而引起小腿抽筋的现象。建议在运动前做好充分的热身活动，并且适当补充电解质饮料，预防电解质紊乱。
此外，如果患者存在下肢动脉粥样硬化或周围神经病变等疾病，则可能因血液循环不畅或神经功能障碍导致上述现象发生。针对这种情况，需要及时就医，在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。
因此，为避免此类情况的发生，平时要注意营养均衡，多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮等，以促进肌肉健康。同时要养成良好的生活习惯，不要过度劳累，以免加重不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
腹膜透析液(乳酸盐-G1.5%)
西洛他唑片
