身体质量指数(BMI)是通过体重(公斤)除以身高(米)的平方来计算的，用于评估人体脂肪含量。其正常范围为18.5-24.9。若BMI在25-29.9之间，则表示超重；而超过30则属于肥胖。超重和肥胖可能增加患心血管疾病、糖尿病和其他健康问题的风险。建议采取均衡饮食和适量运动相结合的方式进行改善。对于超重者，可考虑低热量饮食和增加体力活动；肥胖者则需进一步减少热量摄入并增加运动量。
建议定期监测BMI值，以确保其处于正常范围内。同时，应保持健康的饮食习惯和规律的体育锻炼，以维持适宜的体重。
建议定期监测BMI值，以确保其处于正常范围内。同时，应保持健康的饮食习惯和规律的体育锻炼，以维持适宜的体重。
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