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自然流产后怎么保养

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自然流产后保养以充分休息、均衡营养和注意卫生为核心，多数情况休息两周左右可逐步恢复日常活动。身体允许时适当走动，避免提重物和剧烈运动，促进子宫恢复。饮食保证蛋白质与铁摄入，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，帮助改善气血。保持外阴清洁，勤换内裤，一个月内避免盆浴和同房，减少感染风险。留意出血量与腹痛变化，若出血明显增多或持续发热，及时就医复查。恢复期间情绪波动常见，家人陪伴与规律作息有助身心调整，备孕计划建议遵医嘱安排。